Deze cursus zelfverdediging is gericht op het vergroten van je fysieke en emotionele weerbaarheid zodat je steviger in je schoenen staat als je ooit nog ongewenst benaderd wordt. Een down-to-earth cursus vol met praktische tools en oefeningen met aandacht voor mindset, lichaamstaal en uitstraling.
Wat kan je verwachten?
- een verbindende, veilige en leuke sfeer
- aandacht voor jouw persoonlijke wensen, vragen en gevoeligheden
- veel praktische, ervaringsgerichte oefeningen en technieken zowel over uitstraling, lichaamstaal, stemgebruik, assertiviteit, grenzen aangeven, alsook fysieke technieken en basisprincipes over zelfverdediging
- ondersteuning van 3 ervaren begeleiders: Philip (zwarte gordel Brazilian Jiu Jitsu), Magali (rots en water trainer, therapeute), en Mohamed (in opleiding bij International Self Defence School)
Wat kan je verwachten?
- een verbindende, veilige en leuke sfeer
- aandacht voor jouw persoonlijke wensen, vragen en gevoeligheden
- veel praktische, ervaringsgerichte oefeningen en technieken zowel over uitstraling, lichaamstaal, stemgebruik, assertiviteit, grenzen aangeven, alsook fysieke technieken en basisprincipes over zelfverdediging
- ondersteuning van 3 ervaren begeleiders: Philip (zwarte gordel Brazilian Jiu Jitsu), Magali (rots en water trainer, therapeute), en Mohamed (in opleiding bij International Self Defence School)
Voor wie
18
- 99 jaar
Wanneer
-
op 8.10.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 22.10.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 29.10.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 12.11.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 19.11.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 26.11.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 3.12.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 22.10.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 29.10.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 12.11.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 19.11.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 26.11.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
op 3.12.2023 van 15.00 u. tot 17.00 u.
Meer over Zelfverdediging & weerbaarheid voor vrouwen 16+
Locatie
Gemeenschapscentrum De Markten vzw
Oude Graanmarkt 5
1000 Brussel
Kennis Nederlands
Legende
Praktische informatie
metrolijn 1 en 5; halte Sint-Katelijne
tram 3, 4, 31, 32, 33 en alle nachtbussen; halte De Brouckère
Extra informatie
Begeleiding: Magali Thomassen en Philip Candries
